Sommarschema

Under juli och augusti finns det inga träningsansvariga utan vi som är där tar ett gemensamt ansvar att träningspassen kan genomföras. Titta igenom vad dagens träningspass innehåller innan du sticker upp till Krematoriet. Improvisation är välkommet!

Är det en fin sommarkväll kan vi passa på att avsluta passet med ett skönt bad i Öresund.

Speciellt i juli är

  • tisdagspasset den 3e kommer att starta 30 minuter senare än normalt så att vi hinner se klart på fotbollen innan vi firar segern med ett träningspass.
  • Mats R kommer att jaga livet ur oss med visselpipan i högsta hugg torsdagen den 5e.
  • söndagen den 8e kör vi den efterlängtade trippen Landskrona – Hbg, där tåget går 9:54 från Knutan.
  • söndagen den 29e springer vi första halvan av HbgM med start vid Dunkers

Augusti är fortfarande inte fullt inplanerat, så den som har önskemål om något speciellt så går det bra att höra av sig.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Sommarschema

Helsingborgs Löparklubb -92 + Svenska Spel Gräsroten = SANT

Nu finns det ett enkelt sätt att stödja din favoritklubb Helsingborgs Löparklubb -92 kostnadsfritt, nämligen att logga in på svenska spel och ange HLK-92 under https://www.svenskaspel.se/grasroten/valj som din favoritklubb. Du kan välja båda alternativ som finns – huvudförening samt friidrott – om du inte gjort några val tidigare. Absolut enklast är att klicka på de banners som finns på vår hemsida, då kommer du direkt in på hemsidan med HLK-92 som val.

Vi hoppas alla medlemmar gör detta samt försöker sälja in det till släkt, vänner och arbetskamrater. Tycker att vi kan ha som mål att alla medlemmar vardera rekryterar minimum tre personer till Gräsroten.

Nämnde vi att det är kostnadsfritt.

Med vänlig hälsning / Styrelsen

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Helsingborgs Löparklubb -92 + Svenska Spel Gräsroten = SANT

Juniträningen

Nu varvar vi ner och samlar krafter

Sommaren är här och vi går in i en lite lugnare period efter allt tävlande under våren. Många är slitna och därför behöver träningen vara mer fokuserad på att hålla igång mer än att vässa form. Visserligen springs det en del lopp under sommaren också men de är mer för nöjes skull. Nu är det kanske ändå så att de flesta av oss springer för nöjes skull alltid.
vi som står för träningen den här månaden har lagt in lite trevliga rundor i alla väderstreck utom västerut där sundet säger stopp. Där djupsnölöpningen var tänkt i januari lägger nu istället in barfotalöpning med hopp om att det är fint väder den kvällen. Märk att det inte är några korta intervaller alls. Vi avslutar juni med Brandmanna som det var länge sedan vi körde. Ja vi har faktiskt inte kört den sedan juni 2016. Den här månaden utgår alla pass utom det sista långpasset (24/6) från Pålsjö.


Väl mött
Magnus, Birger och Johan L

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Juniträningen

Tävling 31/5

Förutom att HLK har träning på Heden nu på torsdag (31/5) så har Göta tävlingar kl 18:45-20:30. 2000m – alla HLK-are är välkomna att delta för noll kronor. Vill du ha ett nummer av magasinet för löparklubben Spring så kostar det 30;-. Anmäl dig i evenemanget på Facebook eller till info@hlk-92.se så snart som möjligt. De vill ha namn, klubb, klass, måltid. 

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Tävling 31/5

Hamburg Marathon 2018

Nu var det äntligen dags att åka på en löparresa med HLK igen. Den här gången var det Hamburg, en resa som vi gjorde för tre år sedan, med mycket lyckat resultat. Både som resa och prestationsmässigt. LB var självutnämnd reseledare och skulle fixa boende, resa och restaurangerna. Anmäla sig till loppet fick var och en göra själva liksom själva springande så han delegerade i alla fall vissa delar till oss andra.

Läs mer ovan under Tävling : Tävlingsberättelser : Hamburg Marathon 2018. Där finns Johans och Olles fantastiska reserapporter och ett album med ett gäng bilder…

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hamburg Marathon 2018

Ändring i träningsschemat

Kommande två tisdagar (22e och 29e) skiftar aktiviteterna plats. 22e blir det Jordbodalen och 29e blir det Filbornahållet.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Ändring i träningsschemat

Grillkväll/AW 1/6

Den 1 Juni tänkte jag få ihop en grillkväll/AW. Jag köper in mat efter önskemål och sedan löser vi betalningen via swish. Michael O har sagt att vi kan vara i hans trädgård och grilla.

Hör av er till mig senast 28/5 om ni vill och kan komma. Nämn gärna vad för mat ni önskar och om det finns någon allergi.

bjarne_laholm@hotmail.com

/// Björn

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Grillkväll/AW 1/6

Träningsschema maj

Maj, månaden efter det stora loppet men ändå bara början av säsongen. Gott och blandat utan någon som helst röd tråd förutom att huvudtemat är löpning! Fyspass, backar och så hoppar vi i spikskorna och äntrar Heden den 17;e och 31:e. Den 20:e blir det glassigt pass med start och mål vid Sofierokiosken! Observera att 1:e och 10:e är helgdagar med start 10:00

/ Calle, Philip & John

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema maj

Aprils träningsschema

Cirka 30 dagar kvar till Hamburg Marathon/halvmaraton. De sista förberedelserna i träningen där vi lagt fokus på söndags- och torsdagspassen.

Aprils träningsschema börjar på påskdagen som också sammanfaller med 1 april. Vi startar vid Dunkers kulturhus (inget aprilskämt) och springer första halvan av Helsingborg Marathon. De som vill fortsätter så länge de känner för det. Tyvärr är vi som håller i träningen bortresta så ni som ska springa får hjälpas åt. Hasse B har några överraskningar för både de som har tröttnat på Industrigatan och de som ska springa i Hamburg.

Söndagen den 8 april delar vi upp oss i två grupper. Grupp 1 under ledning av Hasse B. samlas kl. 09:00 vid Krematoriet och springer mot Höganäs. Grupp 2 under ledning av Hans R tar bussen från Knutpunkten kl: 09:30 (buss 220) och springer till Helsingborg. När grupperna möts vänder grupp 1 tillbaka mot Helsingborg och vi springer gemensamt tillbaka. Vi räknar med att detta (grupp 1) blir ett perfekt extralångt pass (lite över 3h) för de som ska springa maran i Hamburg.

Söndagen den 15 april springer vi tillsammans mot Döshult via Allerum. De som vill springa en kortare sträcka viker av på Döshultsvägen mot Kulla Gunnarstorp. Övriga fortsätter till Grå läge och vänder tillbaka via Domsten.

Torsdagen den 12 april kommer Karolina visa sin favoritrunda i Jordbodalen. Vi samlas kl. 18:00 vid fontänen vid Idrottens Hus och kör gemensam uppvärmning till utegymmet i Jordbodalen. Första varvet blir en guidad tur.

Söndagen den 29 april befinner vi oss i Hamburg och tävlar i hel- eller halvmaraton. Ni som inte ska tävla är välkomna att heja längs banan.

Hans, Karolina och Michael

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Aprils träningsschema

Mars

Under Mars månad fortsätter vi att stärka kroppen inför den kommande löparsäsongen med tempo, distans och benstyrka. För många av oss ligger siktet inställt på Hamburg Marathon (det finns ev platser kvar – prata med LB) som närmar sig med stormsteg.

Vi kommer därför successivt att öka söndagarnas långdistanspass, samt lägga på någon extra kilometer på tisdagarnas distanspass. Tempoträning och backträning kommer vara stående inslag på torsdagarna, men även tempoökningar under tisdagarnas distanspass. I slutet av Mars ökar vi även intervallträningen för att höja tempot.

Snart tittar solen fram och löpningen känns roligare och förhoppningsvis får vi njuta av några riktigt sköna rundor i vårsolen.

Väl mött
Johan, Björn, Peter

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Mars