Juniträningen

Nu varvar vi ner och samlar krafter

Sommaren är här och vi går in i en lite lugnare period efter allt tävlande under våren. Många är slitna och därför behöver träningen vara mer fokuserad på att hålla igång mer än att vässa form. Visserligen springs det en del lopp under sommaren också men de är mer för nöjes skull. Nu är det kanske ändå så att de flesta av oss springer för nöjes skull alltid.
vi som står för träningen den här månaden har lagt in lite trevliga rundor i alla väderstreck utom västerut där sundet säger stopp. Där djupsnölöpningen var tänkt i januari lägger nu istället in barfotalöpning med hopp om att det är fint väder den kvällen. Märk att det inte är några korta intervaller alls. Vi avslutar juni med Brandmanna som det var länge sedan vi körde. Ja vi har faktiskt inte kört den sedan juni 2016. Den här månaden utgår alla pass utom det sista långpasset (24/6) från Pålsjö.


Väl mött
Magnus, Birger och Johan L

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Juniträningen

Tävling 31/5

Förutom att HLK har träning på Heden nu på torsdag (31/5) så har Göta tävlingar kl 18:45-20:30. 2000m – alla HLK-are är välkomna att delta för noll kronor. Vill du ha ett nummer av magasinet för löparklubben Spring så kostar det 30;-. Anmäl dig i evenemanget på Facebook eller till info@hlk-92.se så snart som möjligt. De vill ha namn, klubb, klass, måltid. 

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Tävling 31/5

Hamburg Marathon 2018

Nu var det äntligen dags att åka på en löparresa med HLK igen. Den här gången var det Hamburg, en resa som vi gjorde för tre år sedan, med mycket lyckat resultat. Både som resa och prestationsmässigt. LB var självutnämnd reseledare och skulle fixa boende, resa och restaurangerna. Anmäla sig till loppet fick var och en göra själva liksom själva springande så han delegerade i alla fall vissa delar till oss andra.

Läs mer ovan under Tävling : Tävlingsberättelser : Hamburg Marathon 2018. Där finns Johans och Olles fantastiska reserapporter och ett album med ett gäng bilder…

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hamburg Marathon 2018

Ändring i träningsschemat

Kommande två tisdagar (22e och 29e) skiftar aktiviteterna plats. 22e blir det Jordbodalen och 29e blir det Filbornahållet.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Ändring i träningsschemat

Grillkväll/AW 1/6

Den 1 Juni tänkte jag få ihop en grillkväll/AW. Jag köper in mat efter önskemål och sedan löser vi betalningen via swish. Michael O har sagt att vi kan vara i hans trädgård och grilla.

Hör av er till mig senast 28/5 om ni vill och kan komma. Nämn gärna vad för mat ni önskar och om det finns någon allergi.

bjarne_laholm@hotmail.com

/// Björn

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Grillkväll/AW 1/6

Träningsschema maj

Maj, månaden efter det stora loppet men ändå bara början av säsongen. Gott och blandat utan någon som helst röd tråd förutom att huvudtemat är löpning! Fyspass, backar och så hoppar vi i spikskorna och äntrar Heden den 17;e och 31:e. Den 20:e blir det glassigt pass med start och mål vid Sofierokiosken! Observera att 1:e och 10:e är helgdagar med start 10:00

/ Calle, Philip & John

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema maj

Aprils träningsschema

Cirka 30 dagar kvar till Hamburg Marathon/halvmaraton. De sista förberedelserna i träningen där vi lagt fokus på söndags- och torsdagspassen.

Aprils träningsschema börjar på påskdagen som också sammanfaller med 1 april. Vi startar vid Dunkers kulturhus (inget aprilskämt) och springer första halvan av Helsingborg Marathon. De som vill fortsätter så länge de känner för det. Tyvärr är vi som håller i träningen bortresta så ni som ska springa får hjälpas åt. Hasse B har några överraskningar för både de som har tröttnat på Industrigatan och de som ska springa i Hamburg.

Söndagen den 8 april delar vi upp oss i två grupper. Grupp 1 under ledning av Hasse B. samlas kl. 09:00 vid Krematoriet och springer mot Höganäs. Grupp 2 under ledning av Hans R tar bussen från Knutpunkten kl: 09:30 (buss 220) och springer till Helsingborg. När grupperna möts vänder grupp 1 tillbaka mot Helsingborg och vi springer gemensamt tillbaka. Vi räknar med att detta (grupp 1) blir ett perfekt extralångt pass (lite över 3h) för de som ska springa maran i Hamburg.

Söndagen den 15 april springer vi tillsammans mot Döshult via Allerum. De som vill springa en kortare sträcka viker av på Döshultsvägen mot Kulla Gunnarstorp. Övriga fortsätter till Grå läge och vänder tillbaka via Domsten.

Torsdagen den 12 april kommer Karolina visa sin favoritrunda i Jordbodalen. Vi samlas kl. 18:00 vid fontänen vid Idrottens Hus och kör gemensam uppvärmning till utegymmet i Jordbodalen. Första varvet blir en guidad tur.

Söndagen den 29 april befinner vi oss i Hamburg och tävlar i hel- eller halvmaraton. Ni som inte ska tävla är välkomna att heja längs banan.

Hans, Karolina och Michael

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Aprils träningsschema

Mars

Under Mars månad fortsätter vi att stärka kroppen inför den kommande löparsäsongen med tempo, distans och benstyrka. För många av oss ligger siktet inställt på Hamburg Marathon (det finns ev platser kvar – prata med LB) som närmar sig med stormsteg.

Vi kommer därför successivt att öka söndagarnas långdistanspass, samt lägga på någon extra kilometer på tisdagarnas distanspass. Tempoträning och backträning kommer vara stående inslag på torsdagarna, men även tempoökningar under tisdagarnas distanspass. I slutet av Mars ökar vi även intervallträningen för att höja tempot.

Snart tittar solen fram och löpningen känns roligare och förhoppningsvis får vi njuta av några riktigt sköna rundor i vårsolen.

Väl mött
Johan, Björn, Peter

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Mars

Årsmöte

Årsmöte måndagen den 12 mars 2018

Varmt välkommen till Helsingborgs Löparklubbs årsmöte måndagen den 12 mars kl. 19:00.  Detta år kommer mötet hållas på Helsingborgs Idrottsmuseum som ligger i Idrottens Hus.

Walle Holmberg, tidigare sportjournalist på HD kommer att inleda kvällen. Därefter kommer det att vara sedvanliga årsmötesförhandlingar och motioner skickas in till styrelse@hlk-92.se senast den 26 februari.

Sista datumet för anmälan om du vill äta/dricka (smörgåstårta o kaffe och kaka) och bli garanterad en sittplats är 6 mars 2018. Dagordningen för mötet finns i stadgarna §22, och finns att hitta på www.hlk-92.se. Svaret skickas också till  styrelse@hlk-92.se . 

Styrelsen kommer att vara på museet från kl. 18:45. Passa på att själv gå en runda innan föredrag och årsmöte.

Notera att för att man skall vara röstberättigad på årsmötet skall medlemsavgiften
för 2017 vara betald. Medlemsavgiften är: 250: – enskild medlem, 350: – för två i
samma familj och hela familjen 450: -.
Medlemsavgiften betalas enligt ovan till: HLK-92 Plusgironummer 646 05 66-0.

Detta utgör även påminnelse om årsavgiften 2018 om du inte redan har betalat in den. Skriv på betalningen att det avser medlemsavgift 2018 och ditt/era namn. Medlemsavgiften är densamma för 2018.

Mvh / Styrelsen

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Årsmöte

Februari – träning

Dags för årets kortaste månad och vi bygger vidare mot toppformen till våren. Träningsprogrammet hittar ni som vanligt till höger under rubriken ”Träningsschema” och som synes är det med en del kända inslag & rundor, men kanske även lite som är mindre välbekant. Vi kommer att köra en del nyttiga, muskelstärkande pass och ökar även på distanserna lite grann på våra söndagspass.

Notera söndagen den 18 februari då vi medelst Skånetrafiken förflyttar oss till Höganäs för att sedan ta oss tillbaka till Helsingborg via den klassiska Hamn-till-hamn-sträckningen. Vi håller tummarna för ett vackert väder och vinden på rätt håll så att vi får en fin tur söderut längs den nordvästskånska kusten.

Med hopp om en inspirerande träningsmånad och spirande form!

// Martin L-F, Urban N, Thomas F & Jens L-F

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Februari – träning