Finnkampen 24-25 augusti

Har du planerat att åka till Sthlm för att se på Finnkampen i år så kan du få del av det rabatterbjudande som HLK-92 fått av Svenska Friidrottsförbundet. Maila info@hlk-92.se.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Finnkampen 24-25 augusti

Sommarschema – augustispecial

Under augusti finns det inga träningsansvariga utan vi som är där tar ett gemensamt ansvar att träningspassen kan genomföras. Titta igenom vad dagens träningspass innehåller innan du sticker upp till Krematoriet. Improvisation är välkommet!

Två specialare har dock smugit sig in i augustischemat:

  • 8/8 springer vi ett pass som återkommer årligen tre veckor före HbgM. Ett event är skapat på Facebook (med över 100 intresserade deltagare) och HbgM är “medarrangörer”. Vi springer enligt http://bit.ly/HLK-20180812 låååångt, men eftersom vi känner till banan så väl så kan var och en vika av var de önskar. Viktigt dock att informera medlöpare om sina planer så att man inte plötsligt överger någon som inte hittar. Samling nere vid starten för HbgM (Dunkers kulturhus) kl 10:00.
  • 28/8 kör vi ännu ett pass med Plogging , denna gången längs seedningsloppet-banan. Det kan bli mera skräp att plocka upp där (jämfört med i Pålsjö skog som för några veckor sedan), så McDonalds vid Ängelholmsvägen har lovat att de ska ge oss tillgång till deras container att slänga i. Tänk på att vi bl a ska träna upp vår benstyrka, så när vi plockar upp skräp så gör vi det med knäböj, utfallssteg eller liknande 🙂
    Ni som var med senast kommer säkert ihåg att det inte blev några bra kilometertider, men det är bara en fördel för alla som ska springa HbgM på lördagen.

Passa gärna på att avsluta passen med ett sköna bad i Öresund.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Sommarschema – augustispecial

Midnight Sun Marathon 2019-06-22

En av HLK:s medlemmar, Johan L, har genomfört sitt tredje maraton 2019 och totalt sitt 35:e maraton. Han har skrivit en reseberättelse från resan och loppet. Läs hans rapport från resan och loppet här.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Midnight Sun Marathon 2019-06-22

Sommarschema

Under juli och augusti finns det inga träningsansvariga utan vi som är där tar ett gemensamt ansvar att träningspassen kan genomföras. Titta igenom vad dagens träningspass innehåller innan du sticker upp till Krematoriet. Improvisation är välkommet!

Två specialare har dock smugit sig in i julischemat:

  • 14/7 följer vi med på HbgM’s event och provlöpning av första halvan av HbgM. Samling nere vid starten (Dunkers kulturhus) kl 10:00
  • 23/7 försöker vi förena nytta med nöje genom att städa i vår favoritskog. Plogging har blivit ett populärt begrepp. Det är osäkert om det behövs, men någon kanske vill ta lite omvägar… Tänk på att vi bl a ska träna upp vår benstyrka, så när vi plockar upp skräp så gör vi det med knäböj, utfallssteg eller liknande 🙂

Passa gärna på att avsluta passet med ett skönt bad i Öresund.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Sommarschema

Juni

Juni startar med långpass där vi springer andra halvan av Helsingborg Marathon. Samling är vid huvudentrén till Fredriksdals friluftsmuseum.
Träningspasset den 6 juni, nationaldagen, startar kl. 10:00.
Vi kommer att ha två pass på Hedens löparbana i juni.
Månadens sista pass sker på andra sidan Öresund. Passet börjar med en båtresa med Sundsbussarna som avgår kl. 10:00.

Vi ses på träningen
Caroline, LB och Martin

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Juni

Hamburg Marathon/halvmarathon 2019

Lördagen den 27 april åkte ett gäng löpare från HLK-92 till Hamburg för att delta i loppet. En av medlemmarna har skrivit en reseberättelse inklusive rapport från själva loppet. Du kan läsa hela genom att följa den här länken

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hamburg Marathon/halvmarathon 2019

Maj

Här kommer Majs schema
Under Maj fokuserar vi på att finslipa farten. Vi kommer även att lägga flertalet intervallpass på Tisdagar eftersom många har lopp planerade under helgerna. Torsdagar före lopp kör vi lugna distanspass på ca 10 km

Väl mött / Johan, Anders och Karolina

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Maj

Aprilschema

Välkommen till april månads träning! Äntligen dags att lägga undan reflexer och lampor, och kanske även långa byxor och jackor. I slutet av april och början av maj är det många som har tävlingar i sikte, och denna månads träning kommer att ge bra pass för formtoppning. Främst är det Hamburg Marathon 28/4 som siktet är inställt mot, och därför blir det ett extra långt långpass tre veckor innan (för de som vill det) och några pass med korta intervaller för formtoppning.

Ur många olika synsätt är långpasset den 14/4 bra för HLKare – dels kan vi visa upp oss, och dels kan alla Hamburgresenärerna få sällskap av ett gäng andra löpare i sin målfart. Vi samlas vid Pålsjö 9:30 för att springa i vanligt långpasstempo ner till starten av Springtime. Där kommer HbgM och IFK Hbg ha “Provlöpning av Springtimebanan”, där vi kan följa med önskad fartgrupp (eller skapa en egen). När vi kommit i mål så pustar vi ut, eller tar en extra liten sväng, och springer sedan tillbaka mot Pålsjö kl 11:00

16/4 och 18/4 har kvalitets- och distanspassen skiftat plats eftersom vi har bokat “snabblöpning” på Hedens IP. Vi startar med 10-12 minuter uppvärmning och sedan kör Hamburglöparna sina korta intervaller medan resten kör 12,5 varv i högsta tempo. Vill man inte testa sitt max på 5km så springer man i en bekvämt snabb fart för att få en bra känsla inför exempelvis Vårruset eller Springtime.

Vi glömmer inte bort att en av månadens inriktningar är styrka. Dels TTT och dels kommer vi att springa en del på mjukare och ojämnt underlag (stigar och grusgångar/-vägar) för att styrka upp de små bortglömda stabiliserande musklerna i fötter och ben.

Men till största delen är träningen för att vi ska ha roligt och upptäcka nya vyer. Flera av passen utgår från gymmet i Jordbodalen. Speciellt att observera i april är:

  • 4/4 – Lämpligt med trailskor
  • 14/4 – Samling i Pålsjö 9:30 (eller bakom stadsteatern 10:00)
  • 16/4 – Samling på Hedens IP 18:00. Lämpligt att ha “snabbeskorna”
  • 18/4 – Samling vid gymmet i Jordbodalen 10:00
  • 21/4 – Lämpligt med trailskor
  • 25/4 – Samling vid gymmet i Jordbodalen 18:00. Lämpligt med trailskor
  • 28/4 – Samling vid gymmet i Jordbodalen 10:00

Välkommen till våren / Hans, Hasse & Mats

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Aprilschema

Träning mars

Då släpper vi träningsprogrammet för mars och som synes blir det en blandad kompott med lite nytt, lite gammalt och några specialare.

Söndagen den 3 mars blir det Vasaloppssöndag med löpning och styrka som det tidigare gjorts ett separat utskick om. Notera att vi samlas kl 10:45 på Aktiverum (Kullavägen/Södra Tvärgången 3) och glöm inte att ta med hänglås till förvaringsskåp samt träningsskor för inomhusbruk. Efter en lättare löprunda utomhus i ca 45 min blir det med start 12:15 en timmes inneträning under ledning av Magnus Larsson från Aktiverum med fokus på styrka, core och andra muskelgrupper som vi löpare har nytta av. Efter dusch avslutas sedan dagen med en bit mat på restaurang Åliven (Kullavägen) för den som så önskar. Restaurangbesöket är för egen bekostnad och har ni frågor kring detta pass så kontakta Hans Rosenkvist.

Söndagen den 17 mars är det Seedningsloppet, men vi kör även en vanlig söndagsträning under Martins ledning för den som vill springa lite längre.

Slutligen så söndagen den 31 mars så vidgar vi vyerna och ger oss iväg utanför kommunens gränser till metropolen Bjuv. Färdmedel är Pågatåg med avgångstid kl 10:17 från Knutpunkten. Från Bjuv tar vi oss löpande tillbaka till Helsingborg via Mörarp och Hjortshög på vägar som vi inte frekventerar så ofta. Passet avslutas vid Das Backhaus mittemot Knutpunkten där den som är sugen kan ta sig en fika.

Väl mött i löparspåret!

// 2 x H-son + 2 x L-F

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träning mars

Årsmöte onsdagen den 27 mars 2019

Varmt välkommen till Helsingborgs Löparklubbs årsmöte onsdagen den 27 mars kl. 18:30.

Detta år kommer mötet hållas på Ringstorpsvägen 28. Kom i tid, då ytterdörren är låst. Det kommer att stå en person och öppna fram till 18:25, därefter går det inte att komma in.

Vi börjar kvällen med att en av klubbens medlemmar kommer att hålla ett föredrag. Vem, kommer att offentliggöras på träningen i mitten av mars.
Anmälan gör du till styrelse@hlk-92.se
Sista datumet för anmälan om du vill äta/dricka (smörgåstårta) och bli garanterad en sittplats är 19 mars 2019.
Dagordningen för mötet finns i stadgarna §22,

Notera att för att man skall vara röstberättigad på årsmötet skall medlemsavgiften för 2018 vara betald.

Styrelsen föreslår att medlemsavgift för 2020 höjs med 50 kr per medlemskategori. Ny avgift enskild 300 kr, två i samma familj 400 kr och familj 500 kr.
Tidschema
18:30 Föredrag som handlar om löpning
19:00 Årsmöte och utdelning av priser
19:40 Smörgårstårta

Mvh / Styrelsen

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Årsmöte onsdagen den 27 mars 2019