Träningsschema februari

HLK’s sydligaste medlemmar har fått hjälp av Bettan med februari månads schema. Det kanske inte förvånar någon att passen kommer att bli annorlunda. Flera pass kommer att starta längre söderut, och även gå i den riktningen. Omväxling förnöjer… Vi har också planerat in mycket styrka och uppförslöpning – som sig bör i uppbyggnadsfas.

Glöm inte att ta med pannlampan till passet 1/2, vi kommer att springa i skogen och följa reflexer!

Välkomna!
/ Bettan, Hasse och Leif

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema februari

Medlemsavgift 2024

För några dagar sedan så skickade styrelse@hlk-92.se ut ett mail med information om årets medlemsavgift till alla medlemmar. Har du inte fått det så kolla i skräpposten eller be om ett nytt.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Medlemsavgift 2024

Träningsschema januari

Nytt år och nya möjligheter. Dags att nollställa klockorna och sikta mot nya mål. Vinna träningsstatistiken, göra nya PB (finns även ålders- eller säsongsbästa att sikta på), springa fler mil 2024 än vad Hasse gjorde 2023. Eller kanske bara bidra till en god hälsa samt ett trevligt umgänge på träningspassen.

Välkommen till januariträningarna där vi hoppas på deltagarrekord Januari 2024!

/ Birger, Calle och Lars

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema januari

Tävlingar 2024

Liksom förra året så har vi gjort en tabell över intressanta tävlingar nästa år. Den kommer att synas här och om du klickar på ”Tävling” i menyn.

DatumTävlingNivåPlats
18/2SkM 3000m+400mDMMalmö
24/2GGP#3, 1500mHbg
1/3IVSMVarberg
3/3Nike Spring RunDK
3/3Tokyo MarathonJP
3/3Stävie TrailFurulund
9/3Ronneby Trail RunRonneby
23/3Torekov-BåstadBåstad
23/3GGP#4, 3000mHbg
23/3Söderåsens halvmaraSvalöv
7/4GGP#5, 3/5kmDMHbg
7/4Milano MarathonIt
13/4Österlen Spring TrailBrösarp
13/4Viadal Ultra 6hViadal
14/410kDMYstad
14/4Österlen Spring TrailBrösarp
15/4Boston MarathonUSA
20/4Kalmar Backyard UltraKalmar
20/4SkrylleloppetSödra Sandby
20/4VarvetmilenMalmö
21/4London MarathonUK
25/4GGP#6, 2000mHbg
27/4VXO UltrafestVäxjö
28/4Haspa Hamburg MarathonDE
28/4Madrid MarathonES
1/5Risen-loppetGenarp
4/5LundaloppetLund
4/5Höörsloppet – Hejda HungernHöör
5/5Copenhagen MarathonDK
7/5SparbanksloppetGlimåkra
9/5GGP#7, 10000mDMHbg
9/5Viadal Ultra 24/48hViadal
12/5SpringtimeHbg
14/5BlodomloppetMalmö
18/5GöteborgsvarvetGbg
20/5Royal RunDK
23/5GGP#8, 800mHbg
23/5St Hans ExtremeLund
25/5Kullabygdens BryggerimaraHbg
1/6Stockholm MarathonSthlm
2/6HildesborgsloppetBorstahusen
3/6VårrusetMalmö
3/6Day D Landing MarathonFr
4/6VårrusetHbg
6/6Viadal Ultra WeekendViadal
6/6BjerredsloppetBjärred
6/63000mDMLund
13/6GGP#9, 1MileHbg
15/6MalmöloppetMalmö
16/6GIFTGenarp
20/6GAXYstad
29/6Kalmar MalkarsKalmar
29/6Bocksten TrailrunÅkulla
2/7WallanderloppetYstad
4/7GGP#10, 3000mHbg
9/7Bokskogs-trailenSt Olof
12/7ÖresundsspelenHbg
18/7GGP#11, 600mHbg
20/7Königschlösser Romantik Marathon
24/7KalmarmilenKalmar
27/7Bjäre trailBåstad
29/7Sankt OlofsloppetSt Olof
1/8Halland UltraÅsa
2/8KullaloppetRörum
7/8200m + 400mDMYstad
10/8KullaspringHöganäs
11/8Viadal Ultra Six DaysViadal
16/8UltravasanSälen
18/8Veteran-VM, 10kmGöteborg
24/8Veteran-VM, halvmaraGöteborg
26/8DHL Stafetten KBHDK
29/8GGP#12, 5000mHbg
1/9BorstahusloppetDMBorstahusen
3/9Carlsberg Nordic RunDK
7/9MidnattsloppetMalmö
7/9Helsingborg MarathonDMHbg
7/9BTR Vineyard Backyard UltraÅkulla
12/9GGP#13, 1500mHbg
14/95000mDMYstad
14/9LejonbragdenLund
15/9Copenhagen Half MarathonDK
21/9LöparfestenSkanör
26/9GGP#14, 3000mHbg
28/9LidingöloppetSthlm
28/9Göinge springHässleholm
29/9Berlin MarathonDE
29/9HC Andersen MarathonDK
3/10GGP#15, 1000mHbg
12/10Bohusläns BästaTanum
13/10Hbg TerrängloppHbg
13/10Chicago MarathonUSA
19/10Växjö Marathon
20/10Göingefejden TrailRunSibbhult
27/10Frankfurt MarathonDE
27/10YddingeloppetVCBara
1/11KullamannenBåstad/Mölle
2/11GGP#16, 1h + 10000mHbg
3/11New York City MarathonUSA
10/11Malmö HöstmilMalmö
24/11 (prel)San Sebastian MarathonES
24/11Holger Danske Strandvejs MarathonDK
1/12Valencia MarathonES
15/12Malaga MarathonES
31/12Löpning & Livets NyårsmilHbg
31/12NyårsloppetYstad
31/12SylvesterloppetMalmö

Beskrivning:
VC = Skånes VeteranCup
DM = Skånskt Mästerskap
TC = Spring i Skånes Trailcup

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Tävlingar 2024

Träningsschema december

Låt december bli din bästa träningsmånad. Det du lämnar vid årets slut tar du med dig in i nästa år. Denna månad är som gott och blandat, där finns något för alla smaker. Missa inte den magiska julaftonslöpningen och kom gärna i tomteluva!

Väl mött hälsar månadens träningsansvariga John, Anders och Maeve

Det var en klunga klädd i lila
Som i decembermörkret framåt ila
Genom bokskog, förbi havet och in till staden
Man såg stjärnor tändas för HLK-kavalkaden
Snö och kalla vindar bestred dem med glada rop
Löparglädjen var deras stjärna – och att de fick springa ihop!

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema december

Träningsschema november

Nu går vi in i den mörka tiden där det är reflexväst eller lampor som gäller. Enligt periodiseringen så skulle det egentligen vara lite lugnare träning under november men det är några som har maratonlopp i december och därför har vi flyttat på nedtrappningen 😀. Tyvärr så är Peter skadad och kan inte själv vara med på träningen men har ändå bidragit med ett antal pass. Några pass får vi hjälpas att hålla tillsammans då det inte finns någon av de månadsansvariga närvarande. Man hoppar inte över träning bara för att det är mörkt.

/ Johan J, Johan L, John och Peter S

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema november

Träningsschema oktober

Så är då oktober här med reflexer och kanske tjockare eller dubbla tröjor igen.

Oktober skall vara ”lätt nertrappning och kortare intervaller” enligt vår periodisering. Det syns också på nästan alla söndagspass att vi drar ner lite på längden (undantaget den 8/10). Vi kommer också att behöva ”allas” hjälp ett vid ett par tillfällen, men ”alla” brukar alltid vilja hjälpa till. Vi ses!

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema oktober

Svettiga insatser i Köpenhamn

Det blev ganska varmt när 10 HLK´are åkte ner till Köpenhamn för att springa halvmaraton. Vi gick in med lite olika målsättning och de som hade spetsat sig mest var Hasse, Mathias, Anders och Karolina. Sedan hade vi en liten grupp med Tommy och Michael som var i hyfsat god form. Lite blygsammare ambitioner fanns hos Leif och Jonny medan Johan hade i uppgift att coacha runt Inga och sin dotter Annie. Hasse sprang in på finfina 1.31,58 under de här förutsättningarna. Alla övriga var mer eller mindre nöjda med sina prestationer för alla kom i mål till slut. När vi väl satt på restaurang Spis med vår burgare och en kall öl i handen så kände vi oss väldigt nöjda med oss själva. Arrangörerna av loppet har dock en del saker som de behöver förbättra. Vätskestationerna var inte på tårna och borden var tomma på fyllda muggar, långsamma löpare hade flyttat sig fram i startleden och blev bromsklossar. Men att inte ge möjlighet till dusch efter loppet är riktigt dåligt. Hade Leif Östling stått på startlinjen hade han sagt: ”Va fan får jag för min anmälningsavgift?”

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Svettiga insatser i Köpenhamn

Träningsschema september

Det är dags för ny månad och nytt träningsschema. Vi som håller i träningen denna månad har inte haft någon högre närvaroprocent under 2023 och kommer under september att bättra på den.

Tempot under några pass kommer att bli lägre då bäst föredatum har passerats för två av de träningsansvariga

Vi ses vid Krematoriet
Birger, Hans, John och Maeve

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träningsschema september

Hittarpsloppet och träningsschema för augusti

Augusti månad går också i semestertakt och de flitigaste deltagarna har hjälps åt att sätta ihop schemat.

Under månaden kan speciellt två händelser noteras:

Primo
Genrep 6/8, för alla som ska vara med på Helsingborg Marathon. Se tidigare inlägg.

Secundo
Hittarpsloppet är ett ideellt lopp som arrangeras av HLK-92 i samarbete med HIK. I år anordnas det den 12/8 med start kl 15:00 vid Hamnplan i Hittarp.
Loppet är till för alla och går runt Laröd och Hittarp på stigar och cykelvägar. Man får gå, jogga eller springa, allt efter sin egen förmåga. Alla är välkomna!
För er som springer Helsingborgs Marathon blir detta bra formkoll några veckor innan start.
Distansen är 10 km och uppmätt med mäthjul, utmed en snitslad bana med km-markeringar.
Tidtagning sker med egen klocka, eget ansvar och eget samvete. Det kommer att finnas flaggfunktionärer längs banan för att göra loppet säkrare vid vissa vägövergångar, men alla måste naturligtvis respektera trafik och andra gällande regler.
Ingen anmälan krävs.

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hittarpsloppet och träningsschema för augusti